3.3 km | 00:16:02 | 04:49/km日期: 2016-12-01 19:19 - 地點: 福營國中 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 130 - 卡路里: 128 Cal - 總步數: 2825 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 117 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 78%
Pace: 05'52" / 04'20" / 03'57" / 05'50" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'14" (+02'15") | 1004 / 1004 | 168 / 95 |
2 | | 04'20" (+00'21") | 1006 / 2010 | 169 / 136 |
3 | | 03'59" | 1001 / 3012 | 185 / 135 |
4 | | 04'41" (+00'42") | 117 / 3129 | 176 / 120 |
5 | | 04'57" (+00'58") | 205 / 3334 | 190 / 105 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~201 | 97.5~100% |
最大心率為201 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
142.10 km Nike 683635-008 累積 :
759.8 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'52" | 00:05'52" |
2 | 04'20" | 00:10'12" |
3 | 03'57" | 00:14'09" |
3.3 | 05'50" | 00:16'02" |