Eric Nieh 2016/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

Eric Nieh 台南
ID 251197

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3.6 km | 00:21:29 | 05:58/km

日期: 2016-12-02 06:04 - 平均心率: 131 - 卡路里: 239 Cal - 總步數: 3622 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 88%

Pace: 06'38" / 06'02" / 05'34" / 05'28" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 236.98 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

台南德哥, Gordon sung 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	06'02"	00:12'40"
3	05'34"	00:18'14"
3.6	05'28"	00:21'29"

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