12.1 km | 01:06:13 | 05:29/km日期: 2016-11-28 20:00 - 地點: 潭雅神自行車道 - 平均心率: 172 - 卡路里: 737 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 21°C - 濕度: 56%
Pace: 05'29" / 05'16" / 05'17" / 05'08" / 05'07" / 05'20" / 05'09" / 05'16" / 05'16" / 05'04" / 05'02" / 08'20" / 10'20" /
今天一口氣敗兩雙跑鞋，一雙打勾勾，一雙是久違的美津濃
晚上立馬測試，先來測試打勾勾的
Lunarlon中底還算蠻Q彈，但是大底觸地的聲音過大
即使步頻提高也沒有改善，也許是大底材料的關係
但整體腳感還算不錯
明早若有晨跑再來測試皇速~~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
176.26 km 
Nike Lunar Tempo2 累積 :
134.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'29" | 00:05'29" |
| 2 | 05'16" | 00:10'45" |
| 3 | 05'17" | 00:16'02" |
| 4 | 05'08" | 00:21'10" |
| 5 | 05'07" | 00:26'17" |
| 6 | 05'20" | 00:31'37" |
| 7 | 05'09" | 00:36'46" |
| 8 | 05'16" | 00:42'02" |
| 9 | 05'16" | 00:47'18" |
| 10 | 05'04" | 00:52'22" |
| 11 | 05'02" | 00:57'24" |
| 12 | 08'20" | 01:05'44" |
| 12.1 | 09'10" | 01:06'15" |
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