A-Joe 2016/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

A-Joe 台南
ID 145501

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7.6 km | 00:46:18 | 06:03/km

日期: 2016-11-29 19:23 - 地點: 高雄(左營) - 天氣: 涼快 - 卡路里: 516 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 83%

Pace: 06'00" / 06'03" / 06'09" / 06'05" / 06'08" / 06'02" / 06'33" / 05'08" /

倒數第二次訓練
習慣馬拉松預計配速
6:05min/km ~6:10min/km

肌肉還是疲累中~
明天最後一次訓練完後就休息三天了

11月累積里程 : 301.37 km

Mizuno WAVE RIDER 18 累積 : 992.8 km

GPX 上傳 | 8 years ago

岩紀慈, 陳益模和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	06'03"	00:12'03"
3	06'09"	00:18'12"
4	06'05"	00:24'17"
5	06'08"	00:30'25"
6	06'02"	00:36'27"
7	06'33"	00:43'00"
7.6	05'08"	00:46'18"

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朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:44 | 05:56/km

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林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km