Jean Chen 2016/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

Jean Chen 澎湖
ID 166915

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5.5 km | 00:33:26 | 06:02/km

日期: 2016-11-29 16:38 - 平均心率: 151 - 卡路里: 251 Cal - 平均步頻: 186

Pace: 00'04" / 05'26" / 05'51" / 05'56" / 06'10" / 05'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 185.31 km

東展 Hiper Racer 累積 : 159.3 km

TCX 上傳 | 8 years ago

蔡東尼, Hsiu Tuan Hung 和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'04"	00:00'04"
2	05'26"	00:05'30"
3	05'51"	00:11'21"
4	05'56"	00:17'17"
5	06'10"	00:23'27"
5.5	05'22"	00:26'17"

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