Y.M-Wang 2016/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

Y.M-Wang 高雄
ID 7000

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7.9 km | 01:01:28 | 07:48/km

日期: 2016-11-28 20:34 - 平均心率: 164 - 卡路里: 489 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 76%

Pace: 06'36" / 06'57" / 06'51" / 06'45" / 06'39" / 06'36" / 15'40" / 06'11" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 36.27 km

Saucony M5 累積 : 331.2 km

GPX 上傳 | 7 years ago

ricky tseng, 曾冠豪和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	06'57"	00:13'33"
3	06'51"	00:20'24"
4	06'45"	00:27'09"
5	06'39"	00:33'48"
6	06'36"	00:40'24"
7	15'40"	00:56'04"
7.9	06'11"	01:01'28"

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