3.0 km | 00:49:48 | 16:24/km日期: 2016-11-29 09:47 - 總爬升: 227 m - 平均心率: 106 - 卡路里: 303 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 22°C - 濕度: 57%
Pace: 09'57" / 17'35" / 20'54" / 34'48" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 10'08" | 1000 / 1000 |
2 | | 17'34" (+07'26") | 1000 / 2000 |
3 | | 20'48" (+10'40") | 1000 / 3000 |
4 | | 37'00" (+26'52") | 34 / 3034 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 205.78 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'57" | 00:09'57" |
2 | 17'35" | 00:27'32" |
3 | 20'54" | 00:48'26" |
3.0 | 34'19" | 00:49'37" |