郭世卿 2016/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

郭世卿台南
ID 52548

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恭喜破PB

全馬 | 06:25:47 | 09:08/km | 第4馬

2016宜蘭冬山河超級馬拉松

官方成績
日期	2016-11-25
成績	06:25:47
總名次	102 / 167
分組名次	1 / 4
平均速度	09:08/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'43")

00:38'43" (+00'03")

01:17'23"

10 km

(01:17'23")

00:38'40"

15 km

(01:57'55")

00:40'32" (+01'52")

01:21'47" (+04'24")

20 km

(02:39'10")

00:41'15" (+02'35")

25 km

(03:24'26")

00:45'16" (+06'36")

01:35'31" (+18'08")

30 km

(04:14'41")

00:50'15" (+11'35")

35 km

(05:11'46")

00:57'05" (+18'25")

01:45'02" (+27'39")

40 km

(05:59'43")

00:47'57" (+09'17")

Finish

(06:25:47)

日期: 2016-11-26 06:10 - 卡路里: 2871 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 24°C - 濕度: 75%

台南

郭世卿

·

台南

郭世卿

·

還好沒下雨，延冬山河畔兩岸跑，路跑環境很好，但補給差點，又缺水，最後還有補充

11月累積里程 : 252.67 km

亞瑟士虎走累積 : 1136.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

盈, 梁澤鈞和其他 4 人說推

·

鎖螺絲恭喜完賽！

2016-11-26 20:36 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'32"	00:07'32"
2	07'29"	00:15'01"
3	07'33"	00:22'34"
4	07'47"	00:30'21"
5	08'22"	00:38'43"
6	07'41"	00:46'24"
7	08'26"	00:54'50"
8	07'35"	01:02'25"
9	07'33"	01:09'58"
10	07'25"	01:17'23"
11	08'38"	01:26'01"
12	07'21"	01:33'22"
13	08'02"	01:41'24"
14	07'27"	01:48'51"
15	09'04"	01:57'55"
16	07'34"	02:05'29"
17	07'52"	02:13'21"
18	08'42"	02:22'03"
19	08'11"	02:30'14"
20	08'56"	02:39'10"
21	07'59"	02:47'09"
22	08'18"	02:55'27"
23	08'50"	03:04'17"
24	10'35"	03:14'52"
25	09'34"	03:24'26"
26	10'12"	03:34'38"
27	10'18"	03:44'56"
28	10'14"	03:55'10"
29	09'57"	04:05'07"
30	09'34"	04:14'41"
31	13'35"	04:28'16"
32	09'49"	04:38'05"
33	12'15"	04:50'20"
34	10'36"	05:00'56"
35	10'50"	05:11'46"
36	09'03"	05:20'49"
37	10'04"	05:30'53"
38	09'14"	05:40'07"
39	09'59"	05:50'06"
40	09'37"	05:59'43"
41	10'49"	06:10'32"
42	09'27"	06:19'59"
42.7	08'00"	06:25'41"

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朋友動態

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4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

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4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

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14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

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8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km

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2.0 km | 00:33:33 | 16:42/km

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6.0 km | 00:37:52 | 06:17/km

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10.0 km | 00:56:09 | 05:36/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 長榮航空城市觀光馬拉松 - 全馬
成績 : 05:37:09

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21.0 km | 03:03:20 | 08:43/km

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