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turtlest
苗栗
ID 4164
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turtlest
53.2 km
|
01:58:02
|
27.1 km/h
日期:
2016-11-26 07:41
-
總爬升:
317 m
-
平均心率:
132
-
卡路里:
1365 Cal
-
溫度:
23°C
-
濕度:
76%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'25"
(02'25")
25.00 (-18.37)
1000 / 1000
2
02'25"
(04'50")
25.00 (-18.37)
1000 / 2001
3
02'25"
(07'15")
25.00 (-18.37)
1000 / 3001
4
01'29"
(08'44")
40.91 (-2.46)
1010 / 4012
5
02'01"
(10'45")
30.25 (-13.12)
1012 / 5025
展開計圈分析
6
01'37"
(12'22")
37.89 (-5.48)
1018 / 6043
7
02'02"
(14'24")
29.75 (-13.62)
1004 / 7047
8
02'07"
(16'31")
28.57 (-14.80)
1001 / 8049
9
02'18"
(18'49")
26.28 (-17.10)
1001 / 9050
10
01'43"
(20'32")
35.29 (-8.08)
1005 / 10056
11
01'41"
(22'13")
36.36 (-7.01)
1016 / 11072
12
02'25"
(24'38")
25.00 (-18.37)
1005 / 12078
13
01'33"
(26'11")
39.13 (-4.24)
1002 / 13080
14
02'55"
(29'06")
20.69 (-22.68)
1004 / 14084
15
02'33"
(31'39")
23.68 (-19.69)
1001 / 15086
16
02'06"
(33'45")
29.03 (-14.34)
1012 / 16098
17
02'02"
(35'47")
29.51 (-13.87)
1000 / 17098
18
02'36"
(38'23")
23.53 (-19.84)
1013 / 18111
19
02'36"
(40'59")
23.23 (-20.15)
1006 / 19117
20
02'19"
(43'18")
26.28 (-17.10)
1008 / 20125
21
02'15"
(45'33")
26.87 (-16.51)
1001 / 21127
22
02'20"
(47'53")
26.09 (-17.29)
1012 / 22139
23
01'42"
(49'35")
35.64 (-7.73)
1007 / 23146
24
01'52"
(51'27")
32.73 (-10.65)
1017 / 24164
25
02'14"
(53'41")
27.07 (-16.31)
1003 / 25168
26
01'26"
(55'07")
42.35 (-1.02)
1002 / 26170
27
01'24"
(56'31")
43.37
1004 / 27175
28
01'28"
(57'59")
41.38 (-1.99)
1004 / 28180
29
01'50"
(59'49")
33.33 (-10.04)
1014 / 29195
30
01'37"
(01:01'26")
37.50 (-5.87)
1007 / 30202
31
02'05"
(01:03'31")
29.27 (-14.11)
1014 / 31217
32
02'08"
(01:05'39")
28.57 (-14.80)
1013 / 32230
33
02'08"
(01:07'47")
28.35 (-15.03)
1006 / 33236
34
02'06"
(01:09'53")
28.80 (-14.57)
1002 / 34239
35
02'16"
(01:12'09")
26.87 (-16.51)
1012 / 35251
36
02'24"
(01:14'33")
25.35 (-18.02)
1007 / 36259
37
02'36"
(01:17'09")
23.38 (-20.00)
1007 / 37266
38
02'00"
(01:19'09")
30.25 (-13.12)
1004 / 38271
39
02'04"
(01:21'13")
29.51 (-13.87)
1008 / 39279
40
01'53"
(01:23'06")
32.14 (-11.23)
1002 / 40281
41
01'46"
(01:24'52")
34.62 (-8.76)
1013 / 41295
42
02'00"
(01:26'52")
30.25 (-13.12)
1000 / 42295
43
01'57"
(01:28'49")
31.03 (-12.34)
1005 / 43300
44
05'13"
(01:34'02")
11.65 (-31.72)
1010 / 44311
45
02'02"
(01:36'04")
29.75 (-13.62)
1002 / 45313
46
01'53"
(01:37'57")
32.14 (-11.23)
1007 / 46320
47
01'41"
(01:39'38")
36.36 (-7.01)
1012 / 47333
48
02'20"
(01:41'58")
26.09 (-17.29)
1010 / 48343
49
02'29"
(01:44'27")
24.32 (-19.05)
1000 / 49343
50
02'28"
(01:46'55")
24.49 (-18.88)
1001 / 50345
51
02'00"
(01:48'55")
30.51 (-12.87)
1010 / 51356
52
02'14"
(01:51'09")
27.07 (-16.31)
1005 / 52361
53
02'32"
(01:53'41")
24.00 (-19.37)
1009 / 53370
54
04'48"
(01:58'29")
12.54 (-30.83)
1001 / 54371
55
03'19"
(02:01'48")
18.27 (-25.10)
1009 / 55381
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~158
89~92%
4:A無氧耐力區
158~167
92~97.5%
5:I最大耗氧區
167~172
97.5~100%
最大心率為172
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
113.06 km
bufalo JETSTREAM
MW Watch 上傳
| 8 years ago
謝浚溢
,
盧建榮
和其他
5
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目標心跳區間: 114~ 149
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
24.8
-4.3 %
2
40.9
-6.8 %
3
30.0
-4.3 %
4
37.1
-1.5 %
5
29.0
1.5 %
6
28.3
-1.9 %
7
26.5
-1.3 %
8
35.3
-2.1 %
9
36.0
-1.0 %
10
25.2
-1.6 %
11
38.7
-1.8 %
12
21.3
2.8 %
13
23.2
1.7 %
14
29.0
2.4 %
15
29.0
1.5 %
16
23.4
3.0 %
17
24.3
2.3 %
18
25.5
2.4 %
19
27.7
-1.2 %
20
26.7
1.7 %
21
30.5
-1.0 %
22
33.3
2.3 %
23
26.3
-1.9 %
24
41.4
-1.8 %
25
42.9
-2.0 %
26
41.4
-1.3 %
27
40.0
-1.0 %
28
31.6
-1.6 %
29
30.3
-2.3 %
30
28.1
2.3 %
31
28.1
2.2 %
32
28.6
1.6 %
33
27.3
3.2 %
34
25.0
2.0 %
35
22.8
1.9 %
36
29.5
-0.6 %
37
30.0
2.8 %
38
30.3
-1.3 %
39
34.6
-0.8 %
40
29.8
-1.0 %
41
33.3
-1.6 %
42
12.0
1.9 %
43
26.5
1.4 %
44
33.3
-1.7 %
45
38.3
-1.6 %
46
26.5
2.7 %
47
23.8
2.6 %
48
24.0
1.9 %
49
29.0
1.7 %
50
29.5
1.8 %
51
22.8
2.5 %
52
16.0
8.4 %
53
14.0
6.4 %
53.2
7.1
3.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
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1.3 km
|
00:07:20
|
05:44/km
林淦鈿（淦哥）
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5.0 km
|
00:24:26
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04:52/km
林淦鈿（淦哥）
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5.0 km
|
00:24:43
|
04:56/km
鄭穗霓
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6.9 km
|
01:05:35
|
09:31/km
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2.9 km
|
00:16:41
|
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7.7 km
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00:48:29
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00:36:07
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00:54:39
|
05:27/km
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10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
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5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
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10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
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3.5 km
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00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
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10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
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3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
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10.1 km
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00:49:01
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00:25:19
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05:59/km
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3.0 km
|
00:15:02
|
04:59/km
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00:15:34
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