崨哥 2016/11/23 訓練日誌

崨哥新北市
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崨哥

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

日期: 2016-11-23 18:43 - 總爬升: 181 m - 地點: 土城綜運動場↔️山中湖 - 卡路里: 529 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 83%

Pace: 03'53" / 04'50" / 04'47" / 05'39" / 05'57" / 06'09" / 04'30" / 04'15" / 04'14" / 04'53" / 14'15" /

基本訓練

11月累積里程 : 153.04 km

Saucony TYPE A6 （螢光綠）累積 : 1104.0 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

梁澤鈞, 鄭水發和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'53"	00:03'53"
2	04'50"	00:08'43"
3	04'47"	00:13'30"
4	05'39"	00:19'09"
5	05'57"	00:25'06"
6	06'09"	00:31'15"
7	04'30"	00:35'45"
8	04'15"	00:40'00"
9	04'14"	00:44'14"
10	04'53"	00:49'07"
10.2	14'35"	00:51'41"

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