WEI 2016/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

WEI 台東
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2.1 km | 00:12:24 | 05:46/km

日期: 2016-11-25 21:28 - 平均心率: 148 - 卡路里: 111 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 23°C - 濕度: 83%

Pace: 05'52" / 05'47" / 05'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'47"

(05'47")

05'47"

1000 / 1000

2

05'47"

(11'34")

05'47"

1000 / 2000

3

00'49"

(12'24")

05'39"

146 / 2146

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 100.31 km

NIKE air zoom pegasus 33 累積 : 1128.5 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Puoshen Chou, 楊雅惠和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'47"	00:11'39"
2.1	05'35"	00:12'28"

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