Jacko Yang 2016/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

Jacko Yang 台中
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1.3 km | 00:08:50 | 07:01/km

日期: 2016-11-24 19:18 - 地點: 草屯中山公園 - 天氣: 涼 - 平均心率: 164 - 卡路里: 78 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 20°C - 濕度: 85%

Pace: 07'05" / 06'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'04"

(07'04")

07'04"

1000 / 1000

2

01'45"

(08'50")

06'49"

258 / 1258

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 170.78 km

ASICS 亞瑟士 TARTHERZEAL 2 累積 : 1896.6 km

TCX 上傳 | 8 years ago

於菌頡說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'05"	00:07'05"
1.3	06'49"	00:08'51"

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