9.0 km | 00:41:25 | 04:35/km日期: 2016-11-22 05:42 - 總爬升: 105 m - 平均心率: 154 - 卡路里: 521 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 23°C - 濕度: 80%
Pace: 05'02" / 04'38" / 04'28" / 04'29" / 05'05" / 05'27" / 04'17" / 03'59" / 03'56" / 03'30" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'02" (+01'07") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'38" (+00'43") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'27" (+00'32") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'29" (+00'34") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'04" (+01'09") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'26" (+01'31") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'17" (+00'22") | 1000 / 7000 |
8 | | 03'59" (+00'04") | 1000 / 8000 |
9 | | 03'55" | 1000 / 9000 |
10 | | 03'17" | 19 / 9019 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 192.93 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'02" | 00:05'02" |
2 | 04'38" | 00:09'40" |
3 | 04'28" | 00:14'08" |
4 | 04'29" | 00:18'37" |
5 | 05'05" | 00:23'42" |
6 | 05'27" | 00:29'09" |
7 | 04'17" | 00:33'26" |
8 | 03'59" | 00:37'25" |
9 | 03'56" | 00:41'21" |
9.0 | 03'20" | 00:41'25" |