蔡英豪Temiyab🏊🚲🏃 2016/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

蔡英豪Temiyab🏊🚲🏃 桃園
ID 164688

121 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

蔡英豪Temiyab🏊🚲🏃

13.0 km | 01:08:26 | 05:16/km

日期: 2016-11-16 16:24 - 總爬升: 180 m - 地點: 天龍步道 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 805 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 83%

Pace: 05'32" / 05'07" / 06'24" / 05'42" / 05'11" / 05'32" / 05'31" / 04'57" / 04'54" / 05'01" / 05'03" / 04'02" / 04'56" / 00'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'27"

(05'27")

05'27" (+01'13")

998 / 998

2

05'07"

(10'34")

05'07" (+00'53")

999 / 1997

3

06'25"

(16'59")

06'24" (+02'10")

1001 / 2999

4

05'46"

(22'45")

05'45" (+01'31")

1002 / 4002

5

05'11"

(27'56")

05'10" (+00'56")

1001 / 5003

展開計圈分析

桃園

蔡英豪Temiyab🏊🚲🏃

·

11月累積里程 : 169.47 km

Android - InFocus M372 上傳 | 8 years ago

梁澤鈞, 張慶忠和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'07"	00:10'39"
3	06'24"	00:17'03"
4	05'42"	00:22'45"
5	05'11"	00:27'56"
6	05'32"	00:33'28"
7	05'31"	00:38'59"
8	04'57"	00:43'56"
9	04'54"	00:48'50"
10	05'01"	00:53'51"
11	05'03"	00:58'54"
12	04'02"	01:02'56"
13	04'56"	01:07'52"
13.0	-14'-10"	01:08'26"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:26 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:43 | 04:56/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.9 km | 01:05:35 | 09:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.9 km | 00:16:41 | 05:42/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:29 | 06:18/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km