Eason Lai 2016/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

Eason Lai 新北市
ID 51382

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5.2 km | 03:27:42 | 40:02/km

日期: 2016-11-20 09:37 - 總爬升: 172 m - 地點: 陽明山:上磺溪停車場 - 天氣: 涼爽天氣 - 卡路里: 350 Cal - 總步數: 1266 - 平均步頻: 6 - 平均步幅: 409 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 73%

登山：陽明山:上磺溪停車場→魚路古道→八煙→陽金公路→陽明山:上磺溪停車場=>完成記錄(5.1公里03小時27分42秒, 整體平均配速:40'02"/km)

MW Watch 上傳 | 7 years ago

謝明峰, jay是跑者和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	35'50"	00:35'50"
2	36'02"	01:11'52"
3	83'41"	02:35'33"
4	25'49"	03:01'22"
5	15'08"	03:16'30"
5.2	59'55"	03:27'42"

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