黃小秋 2016/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

黃小秋台東
ID 83304

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8.0 km | 00:40:16 | 05:01/km

日期: 2016-11-17 19:55 - 地點: 龍潭甜甜圈 - 天氣: 無風但⋯舒服～ - 卡路里: 360 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 77%

Pace: 05'12" / 05'03" / 05'27" / 05'13" / 05'03" / 05'06" / 05'12" / 04'08" / 03'20" /

台東

黃小秋

Andy Tsang 和大衛王說推

·

台東

黃小秋

shadow (LDS超馬團), Andy Tsang 和其他 2 人說推

·

基本訓練
--
賽前最後一次訓練
7.2K+200*4間歇=8K 打完收工～@@
巧遇好久不見的小楊哥,小聊了一會兒
今天8K就好啦！開心～

11月累積里程 : 80.61 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

愛漫跑, Ryuichi 樂福哥和其他 75 人說推

·

觀看另 27 則留言

黃小秋哈！高中制服！XDD

2016-11-21 08:26 ·

1 個人推

葉小釵高中制服好喔！
我還要理最帥的光頭，你剪香菇頭，哇靠～這樣跑步一定很閃！

2016-11-21 08:39 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	05'03"	00:10'15"
3	05'27"	00:15'42"
4	05'13"	00:20'55"
5	05'03"	00:25'58"
6	05'06"	00:31'04"
7	05'12"	00:36'16"
8	04'08"	00:40'24"
8.0	03'34"	00:40'26"

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