HouChe 2016/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

HouChe 新竹
ID 249949

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2.2 km | 00:11:44 | 05:18/km

日期: 2016-11-18 06:07 - 平均心率: 160 - 卡路里: 139 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 79%

Pace: 05'13" / 05'20" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'44"

(11'44")

05'18"

2210 / 2210

新竹

HouChe

·

參加抽獎活動。5:20配速跑2.20km,結果有落差。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 216.36 km

Saucony A6 累積 : 776.8 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Equilibria, 裁和其他 19 人說推

·

觀看另 1 則留言

HouChe Pika?

2016-11-20 23:28 ·

1 個人推

淋雨停有梗

2016-11-20 23:50 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	05'20"	00:10'33"
2.2	05'32"	00:11'43"

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