宇培德 2016/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

宇培德桃園
ID 11315

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4.5 km | 00:52:21 | 11:36/km

日期: 2016-11-13 16:48 - 卡路里: 298 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 25°C - 濕度: 86%

Pace: 11'12" / 11'36" / 11'17" / 11'36" / 12'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'33"

(11'33")

11'33" (+00'17")

1000 / 1000

2

11'36"

(23'10")

11'36" (+00'20")

1000 / 2000

3

11'16"

(34'27")

11'16"

1000 / 3000

4

11'35"

(46'02")

11'35" (+00'19")

1000 / 4000

5

06'18"

(52'21")

12'26" (+01'10")

506 / 4506

11月累積里程 : 34.98 km

ASICS GEL-IMPRESSION 累積 : 1617.9 km

TCX 上傳 | 8 years ago

宏和 ricky tseng 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'12"	00:11'12"
2	11'36"	00:22'48"
3	11'17"	00:34'05"
4	11'36"	00:45'41"
4.5	12'26"	00:51'59"

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