10.7 km | 01:09:48 | 06:31/km日期: 2016-11-17 20:28 - 總爬升: 151 m - 地點: 千甲 - 卡路里: 578 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 24°C - 濕度: 79%
Pace: 07'21" / 06'27" / 06'44" / 06'53" / 06'38" / 06'27" / 06'27" / 06'08" / 06'05" / 06'16" / 06'11" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'21" (+01'16") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'27" (+00'22") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'43" (+00'38") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'53" (+00'48") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'37" (+00'32") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'26" (+00'21") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'27" (+00'22") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'07" (+00'02") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'05" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'15" (+00'10") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'11" (+00'06") | 705 / 10705 |
今天是人生第一次捐血～
很興奮，也很開心：）
只是捐血完後覺的身體虛虛的，
幸好下午就好很多了，
但晚上還是簡單跑一下就好
11月累積里程 : 268.95 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'21" | 00:07'21" |
| 2 | 06'27" | 00:13'48" |
| 3 | 06'44" | 00:20'32" |
| 4 | 06'53" | 00:27'25" |
| 5 | 06'38" | 00:34'03" |
| 6 | 06'27" | 00:40'30" |
| 7 | 06'27" | 00:46'57" |
| 8 | 06'08" | 00:53'05" |
| 9 | 06'05" | 00:59'10" |
| 10 | 06'16" | 01:05'26" |
| 10.7 | 06'11" | 01:09'48" |
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