跨出第一步改變由此開始。 2016/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

跨出第一步改變由此開始。台南
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跨出第一步改變由此開始。

10.3 km | 01:01:18 | 05:58/km

日期: 2016-11-18 19:20 - 地點: 柳營區重溪國小 - 卡路里: 669 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 78%

Pace: 05'57" / 04'56" / 06'58" / 05'12" / 04'57" / 04'50" / 07'21" / 06'31" / 06'29" / 06'27" / 06'32" /

台南

跨出第一步改變由此開始。

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距離路跑
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10k=(7k)Y拖+（3k)赤腳...腳底好痛痛

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觀看另 1 則留言

陳榮興晚安、運動愉快！

2016-11-18 21:33 ·

1 個人推

能能幸福兄：早安，週末運動愉快！

2016-11-19 10:56 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	04'56"	00:10'53"
3	06'58"	00:17'51"
4	05'12"	00:23'03"
5	04'57"	00:28'00"
6	04'50"	00:32'50"
7	07'21"	00:40'11"
8	06'31"	00:46'42"
9	06'29"	00:53'11"
10	06'27"	00:59'38"
10.3	06'25"	01:01'20"

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