黃保瑞 2016/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

黃保瑞台南
ID 226572

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5.0 km | 00:36:43 | 07:20/km

日期: 2016-11-16 19:00 - 卡路里: 270 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 78%

Pace: 07'59" / 07'00" / 07'11" / 07'16" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'48"

(07'48")

07'57" (+00'58")

980 / 980

2

07'02"

(14'50")

06'59"

1005 / 1985

3

07'20"

(22'10")

07'12" (+00'13")

1016 / 3002

4

07'16"

(29'26")

07'13" (+00'14")

1006 / 4008

5

07'17"

(36'43")

07'19" (+00'20")

994 / 5003

11月累積里程 : 108.05 km

Android - asus ASUS_Z00ED 上傳 | 8 years ago

黃國棟和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'59"	00:07'59"
2	07'00"	00:14'59"
3	07'11"	00:22'10"
4	07'16"	00:29'26"
5.0	07'17"	00:36'43"

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