陳榮傑 2016/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

陳榮傑高雄
ID 206887

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42.7 km | 01:54:05 | 22.5 km/h

日期: 2016-11-19 08:22 - 地點: 高苑大學 - 天氣: 晴 - 踏頻: 66 - 卡路里: 1287 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 84%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'46"

(02'46")

21.82 (-9.76)

1003 / 1003

2

02'18"

(05'04")

26.28 (-5.30)

1003 / 2007

3

02'25"

(07'29")

25.00 (-6.58)

1005 / 3012

4

03'08"

(10'37")

19.25 (-12.33)

1001 / 4013

5

02'35"

(13'12")

23.53 (-8.05)

1006 / 5020

展開計圈分析

游泳的時候想到，不然等一下去騎單車，
回家換好裝就往北騎了，看北邊空氣會不會比好，
沿著台1線往北，到高苑大學剛好21K折返。

11月累積里程 : 213.78 km

美利達維多利亞600

MW Watch 上傳 | 8 years ago

橘子熊, 黃梅花 <新莊慢跑> 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	踏頻(rpm)	坡度(%)
1	21.2	62	5.8 %
2	26.5	72	-3.3 %
3	24.5	65	-3.5 %
4	18.9	72	1.7 %
5	22.9	72	1.3 %
6	22.4	74	-2.8 %
7	12.3	60	-1.5 %
8	24.0	74	2.6 %
9	25.7	72	2.2 %
10	13.8	51	-1.8 %
11	26.1	78	-1.6 %
12	29.0	76	-1.5 %
13	27.9	74	2.0 %
14	23.4	69	2.2 %
15	15.5	59	-3.0 %
16	21.3	68	-2.2 %
17	23.8	72	3.2 %
18	25.4	83	-1.5 %
19	27.3	75	1.8 %
20	23.2	70	-4.0 %
21	13.0	58	-0.9 %
22	30.0	71	-1.1 %
23	25.5	69	3.2 %
24	30.5	72	-2.5 %
25	26.1	71	1.7 %
26	29.5	70	-2.8 %
27	23.8	57	2.8 %
28	18.4	51	6.0 %
29	22.4	66	-1.1 %
30	21.7	64	-1.0 %
31	24.5	67	3.0 %
32	20.2	59	2.0 %
33	21.6	73	2.2 %
34	28.8	78	-2.3 %
35	29.3	61	3.0 %
36	19.5	68	-2.6 %
37	24.8	56	-3.0 %
38	26.7	57	2.0 %
39	25.7	65	3.0 %
40	21.2	63	-2.0 %
41	22.1	69	4.2 %
42.7	24.7	69	-3.0 %

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