Gordon Tseng 2016/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

Gordon Tseng 新北市
ID 3008

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2.1 km | 00:16:07 | 07:50/km

日期: 2016-11-17 19:59 - 平均心率: 127 - 卡路里: 122 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 25°C - 濕度: 65%

Pace: 08'33" / 07'15" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'55"

(12'55")

08'01"

1609 / 1609

2

03'12"

(16'07")

07'09"

447 / 2057

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 84.70 km

MIZUNO WAVE Rider 15 累積 : 2969.2 km

TCX 上傳 | 8 years ago

劉慶瑞和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'33"	00:08'33"
2	07'15"	00:15'48"
2.1	05'49"	00:16'08"

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