梁城美景 2016/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

梁城美景高雄
ID 241454

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5.6 km | 00:55:05 | 09:49/km

日期: 2016-11-16 16:29 - 卡路里: 310 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 82%

Pace: 10'53" / 08'56" / 08'45" / 08'16" / 10'38" / 12'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'48"

(10'48")

10'55" (+02'40")

988 / 988

2

08'54"

(19'42")

08'53" (+00'38")

1000 / 1988

3

08'43"

(28'25")

08'41" (+00'26")

1002 / 2990

4

08'19"

(36'44")

08'15"

1007 / 3998

5

10'44"

(47'28")

10'39" (+02'24")

1007 / 5005

6

07'37"

(55'05")

12'37" (+04'22")

602 / 5608

高雄

梁城美景

·

昨天PM 2.5細懸浮粒子九級，今天下午來到中等級，就趕快運動新陳代謝一下。希望明天晚上空氣 PM 2.5 能低量級。

11月累積里程 : 72.72 km

Android - samsung SM-A710Y 上傳 | 8 years ago

夜坐浮雲, ricky tseng 和其他 1 人說推

·

夜坐浮雲唉呀~!
昨天跑錯了，
應該今天來跑才對。
請問仙仔，
明天可以跑嗎？
幫信眾指點迷津一下。

2016-11-16 22:13 ·

梁城美景本大仙就給你指示~！~跟今天一樣差不多中等級。

2016-11-16 23:46 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'53"	00:10'53"
2	08'56"	00:19'49"
3	08'45"	00:28'34"
4	08'16"	00:36'50"
5	10'38"	00:47'28"
5.6	12'29"	00:55'05"

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