愛Mimi🐈在新北🏃🏋 2016/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

愛Mimi🐈在新北🏃🏋 新北市
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愛Mimi🐈在新北🏃🏋

恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:29:48 | 07:06/km | 第1半馬

2016 Night Cat Run 夜跑馬場町

官方成績
日期	2016-11-12
成績	02:29:48
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:06/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'20")

00:33'20"

01:07'27"

10 km

(01:07'27")

00:34'07" (+00'47")

15 km

(01:41'15")

00:33'48" (+00'28")

01:08'27" (+01'00")

20 km

(02:15'54")

00:34'39" (+01'19")

Finish

(02:29:48)

日期: 2016-11-12 18:00 - 總爬升: 174 m - 卡路里: 940 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 80%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'27"

(06'27")

06'32" (+00'08")

985 / 985

2

06'33"

(13'00")

06'31" (+00'07")

1003 / 1989

3

06'47"

(19'47")

06'49" (+00'25")

994 / 2983

4

06'38"

(26'25")

06'34" (+00'10")

1008 / 3992

5

07'07"

(33'32")

06'44" (+00'20")

1056 / 5048

展開計圈分析

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·

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·

第一次跑半馬前10k出乎意料的順
最後5k無法加快速度
可能是熱量補充不夠
一次很棒的經驗
分組第二大鼓勵
下次是12/31台北早安半程馬

賽後評分: A組第二名
給 5 星

11月累積里程 : 91.82 km

Android - Sony D2533 上傳 | 8 years ago

@張小弟@, Chunwei Wu 和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	06'32"	00:13'06"
3	06'49"	00:19'55"
4	06'39"	00:26'34"
5	06'46"	00:33'20"
6	06'42"	00:40'02"
7	06'40"	00:46'42"
8	06'46"	00:53'28"
9	06'57"	01:00'25"
10	07'02"	01:07'27"
11	07'07"	01:14'34"
12	06'56"	01:21'30"
13	06'03"	01:27'33"
14	07'09"	01:34'42"
15	06'33"	01:41'15"
16	06'11"	01:47'26"
17	08'05"	01:55'31"
18	06'39"	02:02'10"
19	06'47"	02:08'57"
20	06'57"	02:15'54"
21	07'02"	02:22'56"
21.5	14'55"	02:29'48"

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