3.7 km | 00:54:09 | 14:48/km日期: 2016-11-14 21:50 - 地點: 黑板樹發威的老地方 - 天氣: 又大又圓，錯過再等N年 - 平均心率: 96 - 卡路里: 158 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 26°C - 濕度: 73%
Pace: 15'01" / 14'07" / 15'09" / 15'04" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 15'00" (+00'53") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 14'07" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 15'08" (+01'01") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 14'58" (+00'51") | 658 / 3658 |
紫爆
不過為了一窺Supermoon
仍是戴著口罩出門賞月
阿忠說：甘嗚差⋯f^_^;)
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
150.00 km 
Nike flyknit lunar 3 累積 :
1402.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 15'01" | 00:15'01" |
| 2 | 14'07" | 00:29'08" |
| 3 | 15'09" | 00:44'17" |
| 3.7 | 15'03" | 00:54'12" |
留言 
