Eric 2016/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

Eric 新竹
ID 251195

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2.0 km | 00:11:02 | 05:25/km

日期: 2016-11-15 20:33 - 平均心率: 137 - 卡路里: 114 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 22°C - 濕度: 84%

Pace: 05'18" / 05'31" / 06'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'17"

(05'17")

05'17"

1000 / 1000

2

05'31"

(10'48")

05'31" (+00'14")

1000 / 2000

3

00'14"

(11'02")

06'16" (+00'59")

37 / 2037

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 145.13 km

TCX 上傳 | 7 years ago

阿得, 馬克許和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
2	05'31"	00:10'49"
2.0	06'11"	00:11'03"

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