弘盈 2016/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

弘盈高雄
ID 2492

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1.0 km | 00:06:48 | 06:43/km

日期: 2016-11-16 19:39 - 平均心率: 121 - 卡路里: 50 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 26°C - 濕度: 86%

Pace: 00'01" / 00'01" / 673'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'44"

(06'44")

06'44"

1000 / 1000

2

00'03"

(06'48")

06'44"

8 / 1008

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 214.98 km

Mizuno 美津濃 WAVE EMPEROR TR 皇速-路跑訓練鞋 J1GA168603 累積 : 443.6 km

TCX 上傳 | 8 years ago

蔡阿芳, 李志偉和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'01"	00:00'01"
2	00'01"	00:00'02"
1.0	-6'-47"	00:06'46"

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