7.3 km | 00:44:35 | 06:08/km日期: 2016-11-14 20:43 - 平均心率: 139 - 卡路里: 359 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 26°C - 濕度: 89%
Pace: 06'36" / 06'22" / 06'33" / 06'01" / 06'10" / 05'51" / 05'38" / 05'23" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'35" (+00'57") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'22" (+00'44") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'32" (+00'54") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'00" (+00'22") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'09" (+00'31") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'50" (+00'12") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'38" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'26" | 257 / 7257 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
214.98 km 
Mizuno 美津濃 WAVE EMPEROR TR 皇速-路跑訓練鞋 J1GA168603 累積 :
443.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'36" | 00:06'36" |
| 2 | 06'22" | 00:12'58" |
| 3 | 06'33" | 00:19'31" |
| 4 | 06'01" | 00:25'32" |
| 5 | 06'10" | 00:31'42" |
| 6 | 05'51" | 00:37'33" |
| 7 | 05'38" | 00:43'11" |
| 7.3 | 05'26" | 00:44'35" |
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