12.7 km | 01:16:57 | 06:02/km日期: 2016-11-14 22:23 - 平均心率: 149 - 卡路里: 722 Cal - 總步數: 12529 - 平均步頻: 162 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 85%
Pace: 08'45" / 06'56" / 06'15" / 05'44" / 05'17" / 05'09" / 04'41" / 04'39" / 07'08" / 05'30" / 05'06" / 04'57" / 09'16" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 09'02" (+04'23") | 1010 / 1010 | 129 / 85 |
2 | | 06'50" (+02'11") | 1006 / 2016 | 163 / 89 |
3 | | 06'09" (+01'30") | 1001 / 3018 | 172 / 93 |
4 | | 05'43" (+01'04") | 1002 / 4021 | 177 / 98 |
5 | | 05'15" (+00'36") | 1005 / 5027 | 177 / 107 |
6 | | 05'06" (+00'27") | 1006 / 6033 | 170 / 114 |
7 | | 04'39" | 1002 / 7035 | 184 / 116 |
8 | | 04'40" (+00'01") | 1008 / 8043 | 186 / 114 |
9 | | 07'12" (+02'33") | 1003 / 9047 | 138 / 100 |
10 | | 05'27" (+00'48") | 1008 / 10055 | 175 / 104 |
11 | | 05'03" (+00'24") | 1008 / 11064 | 176 / 112 |
12 | | 04'54" (+00'15") | 1008 / 12073 | 174 / 116 |
13 | | 08'35" (+03'56") | 737 / 12810 | 132 / 87 |
老毛病又發作 脛前又不乖
今天空氣真的爛 一直吐痰...= =
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
207.14 km ASIS 藍虎走4 累積 :
463.4 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'45" | 00:08'45" |
2 | 06'56" | 00:15'41" |
3 | 06'15" | 00:21'56" |
4 | 05'44" | 00:27'40" |
5 | 05'17" | 00:32'57" |
6 | 05'09" | 00:38'06" |
7 | 04'41" | 00:42'47" |
8 | 04'39" | 00:47'26" |
9 | 07'08" | 00:54'34" |
10 | 05'30" | 01:00'04" |
11 | 05'06" | 01:05'10" |
12 | 04'57" | 01:10'07" |
12.7 | 09'16" | 01:16'57" |