許正宗 2016/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

許正宗高雄
ID 18551

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10.1 km | 00:46:08 | 04:35/km

日期: 2016-11-15 16:53 - 地點: 學校~捷運站 - 天氣: 空汙太嚴重了 - 卡路里: 597 Cal

Pace: 04'43" / 04'41" / 04'41" / 04'36" / 04'34" / 04'32" / 04'36" / 04'32" / 04'33" / 04'31" / 02'37" /

今日空氣真的很糟 ,,,, 但還是堅持完成課表~~ 感覺整個肺都髒東西.....

11月累積里程 : 148.07 km

Asics TJR282-5230 虎走累積 : 1001.9 km

GPX 上傳 | 8 years ago

李志偉, 夜坐浮雲和其他 13 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'43"	00:04'43"
2	04'41"	00:09'24"
3	04'41"	00:14'05"
4	04'36"	00:18'41"
5	04'34"	00:23'15"
6	04'32"	00:27'47"
7	04'36"	00:32'23"
8	04'32"	00:36'55"
9	04'33"	00:41'28"
10	04'31"	00:45'59"
10.1	02'36"	00:46'08"

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