4.2 km | 00:21:42 | 05:11/km日期: 2016-11-15 20:45 - 平均心率: 158 - 卡路里: 281 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 23°C - 濕度: 73%
Pace: 04'53" / 05'12" / 05'20" / 04'56" / 07'22" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'12" (+00'09") | 203 / 203 |
2 | | 07'12" (+04'09") | 213 / 416 |
3 | | 03'13" (+00'10") | 206 / 623 |
4 | | 07'13" (+04'10") | 207 / 831 |
5 | | 03'07" (+00'04") | 209 / 1040 |
6 | | 07'06" (+04'03") | 211 / 1252 |
7 | | 03'03" | 210 / 1463 |
8 | | 07'03" (+04'00") | 216 / 1680 |
9 | | 03'11" (+00'08") | 206 / 1886 |
10 | | 07'01" (+03'58") | 216 / 2103 |
11 | | 03'10" (+00'07") | 203 / 2306 |
12 | | 07'05" (+04'02") | 215 / 2522 |
13 | | 03'14" (+00'11") | 198 / 2721 |
14 | | 06'55" (+03'52") | 219 / 2940 |
15 | | 03'21" (+00'18") | 197 / 3138 |
16 | | 06'54" (+03'51") | 218 / 3357 |
17 | | 03'13" (+00'10") | 203 / 3560 |
18 | | 07'12" (+04'09") | 209 / 3769 |
19 | | 03'13" (+00'10") | 194 / 3964 |
20 | | 06'55" (+03'52") | 219 / 4183 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~153 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 153~172 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 172~178 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 178~189 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 189~194 | 97.5~100% |
最大心率為194 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 270.81 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'53" | 00:04'53" |
2 | 05'12" | 00:10'05" |
3 | 05'20" | 00:15'25" |
4 | 04'56" | 00:20'21" |
4.2 | 07'21" | 00:21'42" |