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18.4 km | 01:44:13 | 05:40/km 日期: 2016-11-14 16:35 - 總爬升: 226 m - 地點: 淡海-忠山國小-淡海 - 天氣: 晴 - 平均心率: 46 - 卡路里: 1633 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 70% Pace: 05'04" / 05'29" / 05'33" / 05'32" / 05'26" / 05'47" / 06'04" / 05'45" / 06'02" / 05'56" / 06'05" / 05'34" / 05'24" / 05'38" / 05'37" / 05'49" / 05'43" / 05'23" / 06'33" / 今天是半年來第一次跑山18k以上,因近半年皆為雙塔而準備,中斷了跑步練習,自雙塔結束,開始跑步的模式後,也是受肌肉的適應力不佳而斷斷續續,再過六天就是觀音馬,我想我不會去設限要多少時間完賽,抱著以賽代訓的想法去參賽,自知跑量有限,只求順利完賽,能達預期階段目標囉!
11月累積里程 : 154.54 km XT 上傳 | 7 years ago · 留言
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