kiki Su 2016/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

kiki Su 台南
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全馬 | --:--:-- | --:-- | 第21馬

2016年台灣米倉田中馬拉松

官方成績
日期	2016-11-13
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	-- : --

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'44")

00:32'44" (+01'16")

01:04'12"

10 km

(01:04'12")

00:31'28"

15 km

(01:36'25")

00:32'13" (+00'45")

01:05'25" (+01'13")

20 km

(02:09'37")

00:33'12" (+01'44")

25 km

(02:45'20")

00:35'43" (+04'15")

01:12'47" (+08'35")

30 km

(03:22'24")

00:37'04" (+05'36")

35 km

(03:59'07")

00:36'43" (+05'15")

01:10'44" (+06'32")

40 km

(04:33'08")

00:34'01" (+02'33")

Finish

()

日期: 2016-11-13 06:20 - 總爬升: 284 m - 地點: 田中 - 天氣: 熱到爆 - 卡路里: 2147 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 93%

台南

kiki Su

·

傷後第二場全馬

賽前宣言: 大拜拜

11月累積里程 : 261.11 km

adidas TEMPO 累積 : 1047.3 km

GPX 上傳 | 8 years ago

萬翊彰, 周家吉和其他 17 人說推

·

David Chiu 早安...恭喜完賽

2016-11-15 11:13 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'30"	00:07'30"
2	06'16"	00:13'46"
3	06'03"	00:19'49"
4	06'35"	00:26'24"
5	06'20"	00:32'44"
6	06'37"	00:39'21"
7	06'22"	00:45'43"
8	06'16"	00:51'59"
9	06'20"	00:58'19"
10	05'53"	01:04'12"
11	06'06"	01:10'18"
12	06'03"	01:16'21"
13	07'55"	01:24'16"
14	06'07"	01:30'23"
15	06'02"	01:36'25"
16	07'41"	01:44'06"
17	05'59"	01:50'05"
18	05'57"	01:56'02"
19	05'57"	02:01'59"
20	07'38"	02:09'37"
21	06'15"	02:15'52"
22	06'16"	02:22'08"
23	06'39"	02:28'47"
24	10'04"	02:38'51"
25	06'29"	02:45'20"
26	07'05"	02:52'25"
27	06'56"	02:59'21"
28	08'48"	03:08'09"
29	06'08"	03:14'17"
30	08'07"	03:22'24"
31	05'58"	03:28'22"
32	07'29"	03:35'51"
33	06'46"	03:42'37"
34	08'57"	03:51'34"
35	07'33"	03:59'07"
36	06'06"	04:05'13"
37	07'51"	04:13'04"
38	06'22"	04:19'26"
39	07'04"	04:26'30"
40	06'38"	04:33'08"
41	08'01"	04:41'09"
42	07'52"	04:49'01"
42.6	06'06"	04:52'40"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

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5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

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10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

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5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

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10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

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3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

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3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

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3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

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1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

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5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

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4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41