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    Sean Hwang 台中
    ID 105584
    140 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Sean Hwang
    全馬 | 04:55:22 | 07:00/km | 第15馬
    2016年台灣米倉 田中馬拉松
    官方成績
    日期2016-11-13
    成績04:55:22
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度07:00/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:27'42")
    		00:27'42"00:55'45"
    10 km(00:55'45")
    		00:28'03" (+00'21")
    15 km(01:25'34")
    		00:29'49" (+02'07")01:02'13" (+06'28")
    20 km(01:57'58")
    		00:32'24" (+04'42")
    25 km(02:35'52")
    		00:37'54" (+10'12")01:19'20" (+23'35")
    30 km(03:17'18")
    		00:41'26" (+13'44")
    35 km(03:56'26")
    		00:39'08" (+11'26")01:19'23" (+23'38")
    40 km(04:36'41")
    		00:40'15" (+12'33")
    Finish(04:55:22)

    日期: 2016-11-13 06:20 - 總爬升: 191 m - 地點: 田中 - 卡路里: 2373 Cal - 總步數: 44116 - 平均步頻: 149 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 93%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    05'54"  (05'54")
    		05'51" (+00'34")1007 / 1007174 / 97
    2
    05'21"  (11'15")
    		05'18" (+00'01")1009 / 2016176 / 106
    3
    05'19"  (16'34")
    		05'17"1005 / 3022175 / 107
    4
    05'38"  (22'12")
    		05'36" (+00'19")1004 / 4026171 / 104
    5
    05'30"  (27'42")
    		05'29" (+00'12")1002 / 5028173 / 105
    展開計圈分析
    6
    05'28"  (33'10")
    		05'26" (+00'09")1004 / 6032173 / 105
    7
    05'51"  (39'01")
    		05'48" (+00'31")1007 / 7040164 / 104
    8
    05'35"  (44'36")
    		05'32" (+00'15")1006 / 8047172 / 104
    9
    05'39"  (50'15")
    		05'36" (+00'19")1008 / 9056170 / 104
    10
    05'36"  (55'51")
    		05'33" (+00'16")1008 / 10064173 / 103
    11
    05'37"  (01:01'28")
    		05'36" (+00'19")1001 / 11065173 / 103
    12
    06'08"  (01:07'36")
    		06'07" (+00'50")1001 / 12067154 / 105
    13
    05'56"  (01:13'32")
    		05'53" (+00'36")1006 / 13073171 / 98
    14
    06'03"  (01:19'35")
    		06'01" (+00'44")1003 / 14077170 / 97
    15
    06'05"  (01:25'40")
    		06'02" (+00'45")1007 / 15084170 / 96
    16
    07'49"  (01:33'29")
    		07'48" (+02'31")1000 / 16084132 / 96
    17
    06'06"  (01:39'35")
    		06'03" (+00'46")1006 / 17091171 / 96
    18
    05'59"  (01:45'34")
    		05'57" (+00'40")1005 / 18097172 / 97
    19
    06'03"  (01:51'37")
    		06'00" (+00'43")1005 / 19103171 / 96
    20
    06'27"  (01:58'04")
    		06'25" (+01'08")1003 / 20106162 / 95
    21
    06'42"  (02:04'46")
    		06'39" (+01'22")1006 / 21112155 / 96
    22
    06'32"  (02:11'18")
    		06'30" (+01'13")1003 / 22116170 / 90
    23
    07'01"  (02:18'19")
    		06'57" (+01'40")1007 / 23124156 / 91
    24
    10'28"  (02:28'47")
    		10'24" (+05'07")1005 / 2412987 / 109
    25
    07'13"  (02:36'00")
    		07'10" (+01'53")1006 / 25135161 / 86
    26
    07'23"  (02:43'23")
    		07'17" (+02'00")1012 / 26147143 / 95
    27
    07'51"  (02:51'14")
    		07'49" (+02'32")1002 / 27149122 / 104
    28
    07'09"  (02:58'23")
    		07'05" (+01'48")1008 / 28157161 / 87
    29
    10'00"  (03:08'23")
    		09'55" (+04'38")1007 / 2916592 / 109
    30
    09'05"  (03:17'28")
    		09'01" (+03'44")1007 / 30172129 / 85
    31
    07'28"  (03:24'56")
    		07'22" (+02'05")1012 / 31184155 / 86
    32
    08'30"  (03:33'26")
    		08'27" (+03'10")1004 / 32189134 / 87
    33
    07'53"  (03:41'19")
    		07'52" (+02'35")1001 / 33190143 / 88
    34
    07'02"  (03:48'21")
    		06'57" (+01'40")1011 / 34202169 / 84
    35
    08'25"  (03:56'46")
    		08'21" (+03'04")1006 / 35208120 / 99
    36
    08'01"  (04:04'47")
    		08'00" (+02'43")1001 / 36210134 / 92
    37
    07'29"  (04:12'16")
    		07'25" (+02'08")1007 / 37217162 / 82
    38
    08'02"  (04:20'18")
    		07'58" (+02'41")1007 / 38225136 / 92
    39
    09'18"  (04:29'36")
    		09'15" (+03'58")1004 / 39229109 / 98
    40
    07'25"  (04:37'01")
    		07'20" (+02'03")1010 / 40240148 / 91
    41
    07'45"  (04:44'46")
    		07'41" (+02'24")1007 / 41247130 / 99
    42
    08'05"  (04:52'51")
    		08'00" (+02'43")1009 / 42257132 / 94
    台中
    Sean Hwang
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    Sean Hwang
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    Sean Hwang
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    田中開學馬，因lsd訓練不足賽前目標設定4:30～4:59完賽，近中午的天氣和去年ㄧ樣炎熱，29k左大腿抽筋，邊走邊拉筋跑跑走走體力快被熱溫度耗盡，改設定為sub5平安完賽，還好中途補給太豐富每站必停，小袋冰塊，冰淇淋，冰沙，豆花,仙草，各式水果也降低不少暑氣，喝了一杯當志工朋友遞上的冰啤酒，也開心的吃了一堆，紅綠燈也停了好幾個，最後拖著沈重的腳步開心的回到終點，成績列印全當機了，改郵寄，今年冬天炎熱的開學馬，長跑訓練不足的代價痠痛啊😭😂😂😂

    11月累積里程 : 288.17 km
    MW Watch 上傳 | 7 years ago
    Kent Hong （見成）, 何俊慶 和其他 34 人說推
    · 留言
    觀看另 3 則留言
    顏名晨 恭喜完賽！
    2016-11-14 17:30 ·
     1 個人推
    Pei Pei 好厲害了
    2016-11-14 20:41 ·
     1 個人推
    陳建民 恭喜啊
    2016-11-14 21:01 ·
     1 個人推
    Kent Hong （見成） Hwang哥晚安！週一愉快！
    2016-11-14 22:45 ·
     1 個人推
    水野源 恭喜完賽
    2016-11-15 00:40 ·
     1 個人推
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'54"00:05'54"
    205'18"00:11'12"
    305'22"00:16'34"
    405'38"00:22'12"
    505'30"00:27'42"
    605'25"00:33'07"
    705'51"00:38'58"
    805'35"00:44'33"
    905'39"00:50'12"
    1005'33"00:55'45"
    1105'40"01:01'25"
    1206'06"01:07'31"
    1305'55"01:13'26"
    1406'05"01:19'31"
    1506'03"01:25'34"
    1607'52"01:33'26"
    1706'03"01:39'29"
    1805'59"01:45'28"
    1906'03"01:51'31"
    2006'27"01:57'58"
    2106'40"02:04'38"
    2206'34"02:11'12"
    2306'55"02:18'07"
    2410'20"02:28'27"
    2507'25"02:35'52"
    2607'19"02:43'11"
    2707'43"02:50'54"
    2807'17"02:58'11"
    2909'52"03:08'03"
    3009'15"03:17'18"
    3107'18"03:24'36"
    3208'30"03:33'06"
    3307'58"03:41'04"
    3406'57"03:48'01"
    3508'25"03:56'26"
    3607'46"04:04'12"
    3707'44"04:11'56"
    3808'00"04:19'56"
    3909'20"04:29'16"
    4007'25"04:36'41"
    4107'45"04:44'26"
    4208'05"04:52'31"
    42.407'42"04:55'25"

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