10.0 km | 01:01:46 | 06:11/km日期: 2016-11-15 16:38 - 平均心率: 149 - 卡路里: 628 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 24°C - 濕度: 69%
Pace: 04'00" / 06'48" / 06'58" / 07'14" / 05'18" / 06'00" / 07'07" / 07'07" / 07'15" / 04'06" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'00" (+00'02") | 1000 / 1000 |
2 | | 12'05" (+08'07") | 344 / 1344 |
3 | | 03'58" | 1000 / 2344 |
4 | | 15'16" (+11'18") | 272 / 2617 |
5 | | 04'01" (+00'03") | 1000 / 3617 |
6 | | 16'00" (+12'02") | 260 / 3877 |
7 | | 04'05" (+00'07") | 1000 / 4877 |
8 | | 15'59" (+12'01") | 260 / 5138 |
9 | | 04'05" (+00'07") | 1000 / 6138 |
10 | | 14'25" (+10'27") | 288 / 6427 |
11 | | 04'07" (+00'09") | 1000 / 7427 |
12 | | 15'38" (+11'40") | 266 / 7693 |
13 | | 04'07" (+00'09") | 1000 / 8693 |
14 | | 15'32" (+11'34") | 268 / 8961 |
15 | | 04'05" (+00'07") | 1000 / 9961 |
16 | | 04'40" (+00'42") | 13 / 9975 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
220.78 km Hoka one one Tracer 累積 :
232.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'00" | 00:04'00" |
2 | 06'48" | 00:10'48" |
3 | 06'58" | 00:17'46" |
4 | 07'14" | 00:25'00" |
5 | 05'18" | 00:30'18" |
6 | 06'00" | 00:36'18" |
7 | 07'07" | 00:43'25" |
8 | 07'07" | 00:50'32" |
9 | 07'15" | 00:57'47" |
10.0 | 04'05" | 01:01'47" |