10.0 km | 01:20:11 | 08:00/km日期: 2016-11-12 06:25 - 總爬升: 200 m - 平均心率: 149 - 卡路里: 461 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 22°C - 濕度: 78%
Pace: 06'30" / 08'26" / 08'19" / 08'06" / 07'53" / 08'11" / 07'52" / 07'36" / 08'00" / 07'18" / 07'08" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'24" (+01'07") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 08'26" (+01'09") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 08'19" (+01'02") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 08'05" (+00'48") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'52" (+00'35") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 08'11" (+00'54") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'52" (+00'35") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'35" (+00'18") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 08'00" (+00'43") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 07'17" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'58" | 14 / 10014 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 134~163 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 163~184 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 184~190 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 190~201 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 201~207 | 97.5~100% |
| 最大心率為207 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 106.37 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'30" | 00:06'30" |
| 2 | 08'26" | 00:14'56" |
| 3 | 08'19" | 00:23'15" |
| 4 | 08'06" | 00:31'21" |
| 5 | 07'53" | 00:39'14" |
| 6 | 08'11" | 00:47'25" |
| 7 | 07'52" | 00:55'17" |
| 8 | 07'36" | 01:02'53" |
| 9 | 08'00" | 01:10'53" |
| 10 | 07'18" | 01:18'11" |
| 10.0 | 06'54" | 01:18'17" |
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