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    Tung Chien-hung 高雄
    ID 151082
    138 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Tung Chien-hung
    22.3 km | 02:38:05 | 07:05/km
    日期: 2016-11-12 06:19 - 總爬升: 449 m - 地點: 中寮山 - 平均心率: 146 - 卡路里: 1269 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 87%
    Pace: 06'33" / 06'39" / 07'37" / 07'40" / 07'24" / 07'24" / 06'25" / 06'21" / 06'07" / 06'19" / 06'29" / 06'50" / 07'04" / 05'40" / 05'06" / 07'25" / 09'33" / 08'07" / 06'50" / 09'17" / 09'25" / 06'16" / 05'24" /
    高雄
    Tung Chien-hung
    · 留言

    中寮山陪跑
    ...
    終於帶著小辜跟千毓來跑中寮山...
    他們兩上次已經在阿公店路跑協會的協助下跑過一次...
    這次跑山是為了明年的三校準備...
    他們的堅持與努力很讓人感動...
    ...
    這次也是食跑團第一次中寮山團練...
    每位夥伴都有上「香菇」亭...
    隨然過程很「藍瘦」...
    其中分四姊第一次跑還跟著我們繞一圈...
    中間還發生個插曲...
    因為第一次跑她還差點跑去旗山了...
    所幸有打電話CALL回來...
    只有多跑兩公里... XD

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區118~14465~79%
    2:M馬拉松配速區144~16279~89%
    3:T乳酸耐力區162~16889~92%
    4:A無氧耐力區168~17892~97.5%
    5:I最大耗氧區178~18397.5~100%
    最大心率為183 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 175.20 km Adidas Adios Boost 累積 : 1380.3 km
    GPX 上傳 | 7 years ago
    林文收, 秀玉 和其他 8 人說推
    · 留言
    劉育朱 中寮山是很棒的練跑路線喔！
    2016-11-14 11:03 ·
     1 個人推
    Tung Chien-hung 真的...
    可以練很長的連續上坡...
    而且順時鐘與逆時鐘跑各有特色...
    2016-11-14 11:05 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 115~ 151


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'33"00:06'33"
    206'39"00:13'12"
    307'37"00:20'49"
    407'40"00:28'29"
    507'24"00:35'53"
    607'24"00:43'17"
    706'25"00:49'42"
    806'21"00:56'03"
    906'07"01:02'10"
    1006'19"01:08'29"
    1106'29"01:14'58"
    1206'50"01:21'48"
    1307'04"01:28'52"
    1405'40"01:34'32"
    1505'06"01:39'38"
    1607'25"01:47'03"
    1709'33"01:56'36"
    1808'07"02:04'43"
    1906'50"02:11'33"
    2009'17"02:20'50"
    2109'25"02:30'15"
    2206'16"02:36'31"
    22.305'19"02:38'05"

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