王頌愷 (JJ) 2016/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

王頌愷 (JJ) 台北市
ID 2665

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8.8 km | 00:43:38 | 04:57/km

日期: 2016-11-09 18:47 - 地點: 河濱公園 - 卡路里: 581 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 64%

Pace: 05'24" / 05'12" / 04'50" / 04'58" / 05'01" / 05'00" / 04'40" / 04'56" / 04'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'20"

(05'20")

05'21" (+00'37")

995 / 995

2

05'11"

(10'31")

05'10" (+00'26")

1002 / 1997

3

05'00"

(15'31")

04'54" (+00'10")

1020 / 3017

4

04'53"

(20'24")

04'55" (+00'11")

992 / 4010

5

05'04"

(25'28")

05'01" (+00'17")

1008 / 5018

展開計圈分析

台北市

王頌愷 (JJ)

·

小跑一下,今天腿蠻重蠻酸的……==

11月累積里程 : 200.12 km

Asics Nimbus 17 累積 : 1378.0 km

Android - Sony D6653 上傳 | 8 years ago

劉茂菖, stanleyDan 和其他 138 人說推

·

觀看另 4 則留言

王頌愷 (JJ) 大家晚安~

2016-11-09 22:17 ·

阿平 JJ兄早安哦！明天腳就不酸了，可以繼續跑了

2016-11-10 10:51 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	05'12"	00:10'36"
3	04'50"	00:15'26"
4	04'58"	00:20'24"
5	05'01"	00:25'25"
6	05'00"	00:30'25"
7	04'40"	00:35'05"
8	04'56"	00:40'01"
8.8	04'41"	00:43'38"

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