信凱 2016/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

信凱花蓮
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半馬 | 01:22:53 | 03:55/km | 第29半馬

2016泰迪熊路跑

官方成績
日期	2016-11-13
成績	01:22:53
總名次	4 / -
分組名次	- / -
平均速度	03:55/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:18'37")

00:18'37" (+00'04")

00:38'05"

10 km

(00:38'05")

00:19'28" (+00'55")

15 km

(00:56'38")

00:18'33"

00:42'09" (+04'04")

20 km

(01:20'14")

00:23'36" (+05'03")

Finish

(01:22:53)

日期: 2016-11-13 06:30 - 卡路里: 1335 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'02"

(04'02")

04'02" (+00'31")

1000 / 1000

2

03'35"

(07'37")

03'35" (+00'04")

1000 / 2000

3

03'31"

(11'09")

03'31"

1000 / 3000

4

03'42"

(14'51")

03'42" (+00'11")

1000 / 4000

5

03'44"

(18'36")

03'44" (+00'13")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽季的第一場比賽山路開場，跟第三名一路廝殺，最後的一公里長坡被拉開，果然山路還是大罩門QQ。
今天手錶跑到15k的時候當掉，在那邊卡了將近一公里里程都不跳，只有時間在走，真是邪門TT

賽前宣言: 加油

11月累積里程 : 357.65 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Hsu PoMin, 李志偉和其他 54 人說推

·

觀看另 4 則留言

bella 好驚人的速度~⊙⊙

2016-11-14 21:08 ·

李百信恭喜超高速完賽讚啦～

2016-11-14 22:05 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'03"	00:04'03"
2	03'35"	00:07'38"
3	03'31"	00:11'09"
4	03'43"	00:14'52"
5	03'45"	00:18'37"
6	03'48"	00:22'25"
7	03'45"	00:26'10"
8	03'57"	00:30'07"
9	03'55"	00:34'02"
10	04'03"	00:38'05"
11	03'49"	00:41'54"
12	03'41"	00:45'35"
13	03'39"	00:49'14"
14	03'40"	00:52'54"
15	03'44"	00:56'38"
16	08'05"	01:04'43"
17	03'39"	01:08'22"
18	03'48"	01:12'10"
19	04'13"	01:16'23"
20	03'51"	01:20'14"
20.7	03'47"	01:22'55"

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