小朱 2016/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

小朱台南
ID 267119

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5.0 km | 00:25:45 | 05:08/km

日期: 2016-11-11 18:36 - 卡路里: 338 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 23°C - 濕度: 69%

Pace: 05'49" / 04'53" / 05'00" / 05'00" / 04'58" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'48"

(05'48")

05'48" (+00'55")

1000 / 1000

2

04'53"

(10'41")

04'53"

1000 / 2000

3

04'59"

(15'41")

04'59" (+00'06")

1000 / 3000

4

04'59"

(20'41")

04'59" (+00'06")

1000 / 4000

5

04'57"

(25'39")

04'57" (+00'04")

1000 / 5000

6

00'05"

(25'45")

06'16" (+01'23")

15 / 5015

11月累積里程 : 165.65 km

TCX 上傳 | 8 years ago

謝木榮, dato 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	04'53"	00:10'42"
3	05'00"	00:15'42"
4	05'00"	00:20'42"
5	04'58"	00:25'40"
5.0	05'31"	00:25'45"

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