Emilio Lin 2016/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

Emilio Lin 台中
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1.7 km | 00:09:15 | 05:18/km

日期: 2016-11-13 06:29 - 平均心率: 160 - 卡路里: 90 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 20°C - 濕度: 96%

Pace: 05'38" / 05'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'42"

(02'42")

05'24" (+00'20")

500 / 500

2

02'32"

(05'14")

05'04"

500 / 1000

3

02'45"

(07'59")

05'31" (+00'27")

500 / 1500

4

01'15"

(09'15")

05'22" (+00'18")

235 / 1735

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 341.31 km

Adidas Takumi Ren Boost 累積 : 615.5 km

TCX 上傳 | 8 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
1.7	05'27"	00:09'39"

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