4.6 km | 00:30:51 | 06:39/km日期: 2016-11-10 20:18 - 平均心率: 148 - 卡路里: 271 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 19°C - 濕度: 83%
Pace: 05'18" / 06'30" / 08'14" / 06'59" / 05'59" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'37" (+01'23") | 394 / 394 |
2 | | 04'22" (+01'08") | 409 / 803 |
3 | | 14'43" (+11'29") | 236 / 1040 |
4 | | 04'32" (+01'18") | 399 / 1440 |
5 | | 04'29" (+01'15") | 401 / 1842 |
6 | | 14'39" (+11'25") | 240 / 2082 |
7 | | 03'52" (+00'38") | 409 / 2492 |
8 | | 13'48" (+10'34") | 224 / 2716 |
9 | | 03'50" (+00'36") | 409 / 3126 |
10 | | 10'56" (+07'42") | 220 / 3346 |
11 | | 03'14" | 198 / 3545 |
12 | | 06'40" (+03'26") | 1093 / 4639 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
最大心率為189 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
50.50 km asics TARTHERZEAL 3 累積 :
898.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'18" | 00:05'18" |
2 | 06'30" | 00:11'48" |
3 | 08'14" | 00:20'02" |
4 | 06'59" | 00:27'01" |
4.6 | 05'59" | 00:30'51" |