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李文彬
新北市
ID 159540
32 位追隨者
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李文彬
52.5 km
|
02:04:13
|
25.4 km/h
日期:
2016-11-12 05:49
-
總爬升:
221 m
-
平均心率:
96
-
卡路里:
1843 Cal
-
溫度:
22°C
-
濕度:
64%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'51"
(02'51")
21.56 (-15.94)
1018 / 1018
2
03'43"
(06'34")
16.22 (-21.28)
1000 / 2019
3
03'12"
(09'46")
18.95 (-18.55)
1006 / 3026
4
02'17"
(12'03")
26.47 (-11.03)
1003 / 4030
5
02'15"
(14'18")
27.07 (-10.43)
1011 / 5041
展開計圈分析
6
02'18"
(16'36")
26.28 (-11.22)
1006 / 6048
7
02'15"
(18'51")
26.87 (-10.63)
1002 / 7050
8
02'12"
(21'03")
27.48 (-10.02)
1006 / 8057
9
02'18"
(23'21")
26.67 (-10.83)
1020 / 9077
10
02'17"
(25'38")
26.47 (-11.03)
1003 / 10080
11
02'18"
(27'56")
26.47 (-11.03)
1013 / 11094
12
02'15"
(30'11")
26.87 (-10.63)
1006 / 12100
13
02'22"
(32'33")
25.53 (-11.97)
1000 / 13100
14
02'20"
(34'53")
25.90 (-11.60)
1006 / 14107
15
02'23"
(37'16")
25.71 (-11.79)
1018 / 15125
16
03'05"
(40'21")
19.57 (-17.93)
1000 / 16125
17
02'35"
(42'56")
23.38 (-14.12)
1001 / 17126
18
02'35"
(45'31")
23.68 (-13.82)
1013 / 18139
19
02'30"
(48'01")
24.32 (-13.18)
1009 / 19149
20
02'35"
(50'36")
23.68 (-13.82)
1016 / 20165
21
02'37"
(53'13")
23.23 (-14.27)
1006 / 21172
22
02'33"
(55'46")
23.68 (-13.82)
1005 / 22177
23
02'42"
(58'28")
22.50 (-15.00)
1006 / 23184
24
03'10"
(01:01'38")
19.25 (-18.25)
1012 / 24196
25
01'38"
(01:03'16")
37.50
1014 / 25211
26
01'45"
(01:05'01")
34.95 (-2.55)
1013 / 26224
27
02'05"
(01:07'06")
29.51 (-7.99)
1022 / 27247
28
01'55"
(01:09'01")
32.14 (-5.36)
1018 / 28265
29
01'57"
(01:10'58")
31.03 (-6.47)
1008 / 29274
30
02'31"
(01:13'29")
24.16 (-13.34)
1006 / 30281
31
02'57"
(01:16'26")
20.81 (-16.69)
1020 / 31302
32
02'10"
(01:18'36")
28.12 (-9.38)
1012 / 32314
33
02'30"
(01:21'06")
24.49 (-13.01)
1016 / 33331
34
02'27"
(01:23'33")
24.66 (-12.84)
1002 / 34333
35
01'58"
(01:25'31")
31.58 (-5.92)
1028 / 35361
36
02'05"
(01:27'36")
29.51 (-7.99)
1021 / 36382
37
02'15"
(01:29'51")
27.07 (-10.43)
1012 / 37394
38
02'27"
(01:32'18")
24.83 (-12.67)
1012 / 38406
39
02'30"
(01:34'48")
24.16 (-13.34)
1004 / 39411
40
02'03"
(01:36'51")
29.51 (-7.99)
1002 / 40414
41
03'10"
(01:40'01")
19.05 (-18.45)
1004 / 41418
42
02'10"
(01:42'11")
27.91 (-9.59)
1000 / 42418
43
02'05"
(01:44'16")
29.03 (-8.47)
1001 / 43419
44
01'57"
(01:46'13")
31.30 (-6.20)
1012 / 44432
45
02'00"
(01:48'13")
30.25 (-7.25)
1004 / 45437
46
02'05"
(01:50'18")
29.27 (-8.23)
1014 / 46451
47
02'00"
(01:52'18")
30.25 (-7.25)
1001 / 47453
48
02'05"
(01:54'23")
29.03 (-8.47)
1007 / 48460
49
02'25"
(01:56'48")
25.00 (-12.50)
1002 / 49463
50
02'05"
(01:58'53")
29.27 (-8.23)
1015 / 50479
51
01'58"
(02:00'51")
31.30 (-6.20)
1022 / 51501
52
02'00"
(02:02'51")
30.77 (-6.73)
1023 / 52525
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
65~79
65~79%
2:M馬拉松配速區
79~89
79~89%
3:T乳酸耐力區
89~92
89~92%
4:A無氧耐力區
92~97
92~97.5%
5:I最大耗氧區
97~100
97.5~100%
最大心率為100
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
155.75 km
MW Watch 上傳
| 7 years ago
李金川
,
簡銘昌
和其他
5
人說推
·
留言
目標心跳區間: 107~ 141
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
21.4
4.9 %
2
15.9
-11.2 %
3
18.8
-3.0 %
4
26.3
1.4 %
5
27.1
-0.5 %
6
25.7
1.0 %
7
26.7
-0.5 %
8
27.3
-0.2 %
9
26.7
-0.2 %
10
25.7
1.3 %
11
26.7
-0.2 %
12
26.7
1.0 %
13
24.8
1.5 %
14
26.1
2.0 %
15
25.7
2.0 %
16
18.9
2.2 %
17
23.2
3.4 %
18
23.7
2.3 %
19
24.0
2.2 %
20
23.5
3.3 %
21
22.5
3.1 %
22
23.7
1.8 %
23
22.1
1.6 %
24
18.9
3.0 %
25
37.1
-4.5 %
26
34.3
-2.1 %
27
29.3
-3.0 %
28
30.8
-2.1 %
29
31.9
-1.4 %
30
26.7
-1.0 %
31
18.5
2.5 %
32
27.7
-2.5 %
33
24.0
3.2 %
34
24.0
-2.2 %
35
31.3
-2.0 %
36
28.8
1.2 %
37
26.7
2.2 %
38
24.5
-1.0 %
39
23.5
1.8 %
40
29.5
-0.7 %
41
19.1
2.8 %
42
27.3
-1.7 %
43
28.8
1.2 %
44
31.3
-0.6 %
45
30.0
-0.9 %
46
28.8
1.4 %
47
30.0
-0.8 %
48
29.3
-0.4 %
49
24.3
1.2 %
50
29.0
-0.7 %
51
30.5
1.0 %
52
30.8
-0.7 %
52.5
20.9
-6.7 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
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1.5 km
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00:47:46
|
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|
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0.8 km
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00:07:11
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08:59/km
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0.4 km
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