6.4 km | 00:42:15 | 06:34/km日期: 2016-11-11 10:50 - 地點: 西盛河濱 - 天氣: 涼 - 平均心率: 51 - 卡路里: 537 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 60%
Pace: 07'01" / 06'53" / 06'42" / 05'23" / 06'43" / 06'31" / 07'13" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'00" (+03'03") | 399 / 399 |
2 | | 06'58" (+03'01") | 410 / 810 |
3 | | 07'04" (+03'07") | 395 / 1206 |
4 | | 06'53" (+02'56") | 401 / 1607 |
5 | | 06'42" (+02'45") | 407 / 2015 |
6 | | 06'49" (+02'52") | 405 / 2420 |
7 | | 06'36" (+02'39") | 403 / 2824 |
8 | | 06'37" (+02'40") | 400 / 3224 |
9 | | 03'57" | 425 / 3650 |
10 | | 06'26" (+02'29") | 401 / 4051 |
11 | | 06'46" (+02'49") | 407 / 4459 |
12 | | 06'43" (+02'46") | 398 / 4857 |
13 | | 06'30" (+02'33") | 399 / 5257 |
14 | | 06'33" (+02'36") | 406 / 5663 |
15 | | 06'26" (+02'29") | 398 / 6062 |
16 | | 06'02" (+02'05") | 408 / 6470 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
最大心率為169 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
40.50 km Saucony mystic 累積 :
268.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'01" | 00:07'01" |
2 | 06'53" | 00:13'54" |
3 | 06'42" | 00:20'36" |
4 | 05'23" | 00:25'59" |
5 | 06'43" | 00:32'42" |
6 | 06'31" | 00:39'13" |
6.4 | 07'13" | 00:42'15" |