5.0 km | 00:30:54 | 06:10/km日期: 2016-11-11 16:35 - 總爬升: 134 m - 平均心率: 152 - 卡路里: 293 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 22°C - 濕度: 60%
Pace: 06'05" / 06'15" / 06'14" / 05'58" / 06'31" / 03'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'04" (+01'57") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'14" (+02'07") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'14" (+02'07") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'30" (+02'23") | 219 / 3219 |
5 | | 04'16" (+00'09") | 58 / 3278 |
6 | | 06'30" (+02'23") | 204 / 3483 |
7 | | 04'22" (+00'15") | 57 / 3540 |
8 | | 06'02" (+01'55") | 220 / 3761 |
9 | | 04'13" (+00'06") | 59 / 3820 |
10 | | 05'58" (+01'51") | 223 / 4043 |
11 | | 04'07" | 60 / 4103 |
12 | | 06'29" (+02'22") | 205 / 4309 |
13 | | 06'29" (+02'22") | 704 / 5013 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
150.35 km 第三代夾腳拖-寶藍色 藍ㄚ拖 累積 :
355.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'05" | 00:06'05" |
2 | 06'15" | 00:12'20" |
3 | 06'14" | 00:18'34" |
4 | 05'58" | 00:24'32" |
5 | 06'31" | 00:31'03" |
5.0 | 02'25" | 00:31'05" |