賴嘉輝-灰鴿 2016/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

賴嘉輝-灰鴿台北市
ID 297105

< 上一篇

下一篇 >

賴嘉輝-灰鴿

14.6 km | 01:27:01 | 05:56/km

日期: 2016-11-11 22:13 - 總爬升: 149 m - 卡路里: 724 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 60%

Pace: 05'38" / 05'57" / 06'03" / 05'55" / 05'33" / 05'58" / 05'53" / 06'54" / 06'10" / 05'33" / 05'44" / 05'21" / 06'25" / 06'01" / 06'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'34"

(05'34")

05'37" (+00'13")

988 / 988

2

06'01"

(11'35")

05'56" (+00'32")

1012 / 2001

3

06'03"

(17'38")

06'01" (+00'37")

1004 / 3005

4

05'55"

(23'33")

05'53" (+00'29")

1002 / 4008

5

05'33"

(29'06")

05'30" (+00'06")

1006 / 5015

展開計圈分析

台北市

賴嘉輝-灰鴿

·

「21 DayFitChallenge」第四回合之Day 9
www.facebook.com/fight1234.charles

Fit Challenge 第四課+14K

感謝今天運動營給我滿滿的能量
久違的蛋糕充滿快樂與感恩
所以一結束，就來繞著松山跑
大圈的，所有我們的俱樂部都在裡面！

#鋼鐵英雄訓練營
#21DayFitChallenge
#信賴團隊
#灰鴿葛格的健康生活
💝謝謝您的按讚與分享💝

11月累積里程 : 217.16 km

Android - asus ASUS_Z00UD 上傳 | 8 years ago

杜金龍, 梁澤鈞和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	05'57"	00:11'35"
3	06'03"	00:17'38"
4	05'55"	00:23'33"
5	05'33"	00:29'06"
6	05'58"	00:35'04"
7	05'53"	00:40'57"
8	06'54"	00:47'51"
9	06'10"	00:54'01"
10	05'33"	00:59'34"
11	05'44"	01:05'18"
12	05'21"	01:10'39"
13	06'25"	01:17'04"
14	06'01"	01:23'05"
14.6	06'14"	01:27'01"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km