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    海豚在轉彎 台北市
    ID 22190
    230 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    海豚在轉彎 
    10.1 km | 01:07:09 | 06:38/km
    日期: 2016-11-07 19:00 - 地點: 運動公園 - 天氣: 晴朗 - 平均心率: 139 - 卡路里: 818 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 57%
    Pace: 07'23" / 06'16" / 06'17" / 06'22" / 06'20" / 06'29" / 08'27" / 06'42" / 06'11" / 06'00" / 05'59" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'32"  (04'32")
    		08'55" (+02'50")509 / 509
    2
    14'45"  (19'18")
    		06'20" (+00'15")2331 / 2840
    3
    13'58"  (33'17")
    		06'05"2295 / 5136
    4
    14'49"  (48'07")
    		07'46" (+01'41")1907 / 7043
    5
    13'55"  (01:02'02")
    		06'13" (+00'08")2237 / 9281
    6
    05'07"  (01:07'09")
    		06'14" (+00'09")822 / 10103
    台北市
    海豚在轉彎
    海豚在轉彎 和 David 說推
    · 留言
    觀看另 1 則留言
    David 換了嗎?換了就會騎更大~~~哈!
    2016-11-07 22:53 ·
     2 個人推
    LUCKY LlN 我馬足尬意～沒摳摳⋯⋯
    2016-11-08 10:12 ·
     1 個人推
    海豚在轉彎 純欣賞就好，換變速效果沒有換輪子大
    2016-11-08 11:35 ·
    台北市
    海豚在轉彎
    畯（準仔）, LUCKY LlN 和其他 1 人說推
    · 留言
    David 連的不錯~意味更好!
    2016-11-07 22:54 ·
     2 個人推
    海豚在轉彎 對啊，這人寫得真好
    2016-11-08 11:37 ·
    台北市
    海豚在轉彎
    蔡裕仁, LUCKY LlN 和其他 1 人說推
    · 留言

    能不能上台和買多貴的器材

    這些都是命啊~~~

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區126~15465~79%
    2:M馬拉松配速區154~17379~89%
    3:T乳酸耐力區173~17989~92%
    4:A無氧耐力區179~19092~97.5%
    5:I最大耗氧區190~19597.5~100%
    最大心率為195 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 40.83 km adidas breeze 101 2m 累積 : 876.6 km
    TCX 上傳 | 8 years ago
    Co, Kung 和其他 100 人說推
    · 留言
    觀看另 17 則留言
    David 海豚。 晃晃嗎？晚安～週一好心情^_^
    2016-11-07 22:31 ·
     1 個人推
    Sandy Lin 真的....都是命
    2016-11-07 22:43 ·
     1 個人推
    Roy 🦈《動魂》 所以......準備上"一級"電變等級了？！...
    2016-11-07 22:51 ·
     1 個人推
    人渝🏊‍♀️🐟 晚安運動愉快^_^
    2016-11-07 23:00 ·
     1 個人推
    習慣就好 海豚兄晚安啊！跑步愉快哦！
    2016-11-07 23:04 ·
     1 個人推
    美美 晚安，立冬愉快！
    2016-11-07 23:18 ·
     1 個人推
    海豚在轉彎
    @DAVID：這週有比賽，要努力練習

    @Sandy Lin ：真的都是命啊

    @Roy 魚~ ：當然看著別人的器材，才有感而發地說

    @黃芹渝：你也運動愉快

    @阿山哥：晚安

    @美美：晚安
    2016-11-07 23:30 ·
     2 個人推
    David 海豚 9K嗎?你閉下眼睛就跑完啦!加油喔!
    2016-11-07 23:34 ·
     1 個人推
    阿德 海豚：晚安愉快～
    2016-11-07 23:41 ·
     1 個人推
    能能 海豚兄：早安，運動愉快！
    2016-11-08 07:59 ·
     1 個人推
    黃智宏 早安
    2016-11-08 08:15 ·
     1 個人推
    LUCKY LlN 怪只怪我們自己是平凡人、濺命！
    2016-11-08 08:44 ·
     1 個人推
    陳榮興 早安愉快。
    2016-11-08 10:10 ·
     1 個人推
    老飛 午安 用餐愉快
    2016-11-08 11:52 ·
     1 個人推
    Ina 海豚晚安安～跑跑運動開心唷^^
    2016-11-08 17:39 ·
     1 個人推
    陳士弘 省著點就對了
    2016-11-08 18:42 ·
     1 個人推
    雅雪 海豚弟晚安，好久不見囉^^
    2016-11-08 22:20 ·
     2 個人推
    LUCKY LlN 豚D早！天天都有在運動者，除非強度或是氣溫低，
    否則不很須要熱身！可以先開始稍慢的熱身輕鬆跑2~3k！
    2016-11-09 09:53 ·
     1 個人推
    海豚在轉彎
    @LUCKY LlN ：你的熱身就是我的高強度.....

    @雅雪：好久不見，最近去哪裡偷練？！

    @陳士弘：是阿，要把錢花在刀口上

    @Ina： 晚安

    @飛哥：晚安

    @榮興兄：晚安
    2016-11-11 22:50 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 123~ 161


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'23"00:07'23"
    206'16"00:13'39"
    306'17"00:19'56"
    406'22"00:26'18"
    506'20"00:32'38"
    606'29"00:39'07"
    708'27"00:47'34"
    806'42"00:54'16"
    906'11"01:00'27"
    1006'00"01:06'27"
    10.105'56"01:07'04"

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