joywayne07041d 2012/07/21 訓練日誌 | Marathon's World

joywayne07041d 台北市
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2.4 km | 00:09:35 | 04:04/km

日期: 2012-07-21 19:01 - 地點: 國中操場 - 天氣: 傍晚悶熱 - 卡路里: 131 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 52%

Pace: 03'54" / 04'13" / 04'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'12"

(01'12")

04'12" (+00'39")

284 / 284

2

00'45"

(01'57")

03'45" (+00'12")

199 / 484

3

01'10"

(03'07")

03'33"

327 / 812

4

01'15"

(04'22")

04'05" (+00'32")

305 / 1117

才跑兩公里出頭就被學校警衛請出去，晚上7點後門禁!......(台北市都到9點ㄟ)

7月累積里程 : 165.59 km

XT 上傳 | 12 years ago

EDS/Leo, david 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'54"	00:03'54"
2	04'13"	00:08'07"
2.4	04'07"	00:09'35"

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