Yu-Chang Yen 2016/10/03 訓練日誌 | Marathon's World

Yu-Chang Yen 新竹
ID 298054

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10.1 km | 00:59:33 | 05:53/km

日期: 2016-10-03 18:04 - 總爬升: 135 m - 平均心率: 163 - 卡路里: 546 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 86%

Pace: 05'52" / 05'51" / 05'43" / 06'09" / 06'08" / 05'57" / 05'32" / 06'00" / 05'42" / 06'06" / 04'37" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 148.87 km

Garmin 上傳 | 8 years ago

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'51"	00:11'43"
3	05'43"	00:17'26"
4	06'09"	00:23'35"
5	06'08"	00:29'43"
6	05'57"	00:35'40"
7	05'32"	00:41'12"
8	06'00"	00:47'12"
9	05'42"	00:52'54"
10	06'06"	00:59'00"
10.1	04'36"	00:59'33"

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